Identificación y Evaluación de Riesgos Laborales

Tipos de Riesgos Laborales

Riesgos Ergonómicos

• Movimientos repetitivos

Consideraciones para la Prevención Ergonómica

• Detallar la ubicación de herramientas, el puesto de trabajo y el proceso.
• Identificar movimientos repetitivos en miembros superiores.

Riesgos Psicosociales

• Exigencias psicológicas
• Trabajo activo y posibilidades de desarrollo
• Apoyo social y calidad de liderazgo
• Inseguridad
• Doble presencia
• Estima

Evaluación General de Daños

Severidad del Daño

Para determinar la potencial severidad del daño, debe considerarse:

1. Partes del cuerpo que se verán afectadas.
2. Naturaleza del daño, graduándolo desde ligeramente dañino a extremadamente dañino.

Ejemplos de Daño Ligeramente Dañino:

• Daños superficiales: cortes y magulladuras pequeñas, irritación de los ojos por polvo.
• Molestias e irritación, por ejemplo: dolor de cabeza, disconfort.

Ejemplos de Daño Dañino:

• Laceraciones, quemaduras, conmociones, torceduras importantes, fracturas menores.
• Sordera, dermatitis, asma, trastornos músculo-esqueléticos, enfermedad que conduce a una incapacidad menor.

Ejemplos de Daño Extremadamente Dañino:

• Amputaciones, fracturas mayores, intoxicaciones, lesiones múltiples, lesiones fatales.
• Cáncer y otras enfermedades crónicas que acorten severamente la vida.

Probabilidad del Daño

La probabilidad de que ocurra el daño se puede graduar, desde baja hasta alta, con el siguiente criterio:

• Probabilidad alta: El daño ocurrirá siempre o casi siempre.
• Probabilidad media: El daño ocurrirá en algunas ocasiones.
• Probabilidad baja: El daño ocurrirá raras veces.

Salud Laboral y Estrés: Concepto y Evaluación del Estrés Laboral

Definición de Estrés y Cuestiones Básicas

• Etimología: Del latín: strictus (misma etimología que “estricto”).
• El término “Estrés”, en español, viene del inglés y significa en origen: tensión, presión, fuerza.
• Definición en Psicología Laboral: Estado emocional que se activa cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos; es decir, cuando ha de hacer frente a demandas ambientales que sobrepasan dichos recursos.
• A menudo, los hechos que ponen en marcha el estrés son los que están relacionados con cambios, y exigen del individuo un sobreesfuerzo y, por tanto, ponen en peligro su bienestar personal.
• El estrés es un hecho habitual en nuestras vidas, no puede evitarse; cualquier cambio al que debemos adaptarnos implica estrés.
• En estas situaciones, el organismo emite una respuesta de estrés que se caracteriza por un incremento de la activación fisiológica y psicológica del organismo, para prepararse para una intensa activación motora.
• Las consecuencias de esta activación dependerán de su duración e intensidad.

Tipos de Estrés

• Euestrés: Estrés “Bueno”, demandas positivas; activación positiva. (Similar al colesterol bueno: HDL)
• Distrés: Estrés “Malo”, demandas negativas; activación perjudicial. (Similar al colesterol malo: LDL)

Respuestas Fisiológicas al Estrés

• Sudores (especialmente en las manos)
• Taquicardias, palpitaciones
• Temblores en manos, piernas, etc.
• Dolores de cabeza
• Tensiones musculares
• Contracción de los músculos abdominales
• Respiración acelerada, agitada (Taquipnea)
• Náuseas, mareos
• Boca reseca, dificultades para tragar
• Alteraciones del sueño

Respuestas Psicológicas al Estrés

• Preocupaciones
• Pensamientos o sentimientos negativos sobre uno mismo, falta de autoconfianza (autoestima)
• Miedos irracionales (desproporcionados)
• Indecisiones para tomar una decisión (rumiación)
• Incapacidad para prestar atención sostenida
• Excesiva importancia a lo que los demás opinan de uno y de sus actos

Respuestas Motoras al Estrés

• Llanto fácil
• Movimientos repetitivos con alguna parte del cuerpo
• Dificultades o problemas de expresión verbal
• Rehuir situaciones sin causa justificada
• Inquietud, no poder parar de hacer cosas
• Fumar, comer o beber más de lo normal

Situaciones Comunes que Generan Estrés en el Trabajo

• Demasiadas tareas con escaso tiempo para realizarlas.
• Problemas o conflictos interpersonales con compañeros o superiores.
• Presión por condiciones laborales (despidos, problemas económicos de la empresa, etc.).
• Falta o escaso apoyo de compañeros o jefes.
• Demasiada autoexigencia (perfeccionismo).

Estrategias para Afrontar el Estrés Laboral

• Abordar de manera directa los problemas.
• Pedir ayuda. Hablarlo con personas de confianza.
• Planificación para la resolución de problemas.
• Reinterpretación positiva (reformulación, reencuadre).
• Técnicas de autocontrol mental.
• Escape – Evitación.
• Técnicas de relajación.
• Cuidar la autoestima, dedicar tiempo para uno mismo, autoaceptación.
• Distanciamiento: Aficiones, ejercicio, desconectar.

Evaluación del Estrés Laboral

• Cuestionario de estrés laboral JS.

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