Equilibrio Estático y Fundamentos de la Educación Física

El Equilibrio Estático se divide en:

• Equilibrio Segmentario (Eq segm): Relacionado con la longitud de los segmentos, el peso y la movilidad de las articulaciones.
• Equilibrio Global (Eq global): Implica la integración segmentaria. Es la relación de un segmento con los otros y del segmento con el cuerpo en su totalidad.

Enfoques Pedagógicos en Educación Física (E.F.)

En la Educación Física (E.F.) se distinguen dos enfoques principales:

• Paidocentrismo: El alumno es el centro del proceso.
• Magistercentrismo: El profesor es el centro del proceso.

La relación fundamental es: Profesor / Materia / Alumno. En el enfoque paidocentrista, el alumno tiene una relación estrecha con la materia. El profesor es un elemento secundario (ayuda, guía, facilita).

Los niños en los primeros años de vida necesitan la motricidad para experimentar. Experimentan muchos cambios y construyen su identidad personal. Es importante estimular este proceso.

• Filogénesis: Carga genética de la especie humana.
• Ontogénesis: Desarrollo de un individuo dentro de la especie (propio).

Relaciones entre Educación Física y Deporte

1. E.F. = Deporte
2. E.F. = Base del deporte
3. E.F. es diferente al deporte (aunque existe cierta confluencia)
4. E.F. está llena de contenidos (uno de ellos es el deporte)
5. E.F. es personal, única, diferente. No depende del deporte.

La Educación Física de Base y sus Modelos

La E.F. de Base proviene de la E.F. tradicional y se caracteriza por tener:

• Objetivos (Obj)
• Contenidos (propuestas, situaciones)
• Metodología (criterios y bases educativas)
• Evaluación: Resultado (Test)
• Feedback: Dependiendo del éxito, se ajusta el cambio (intensidad, volumen, tiempo, etc.).

Modelos de Educación Física

1. Principio Racional de Tyler (1945)

• Modelo Tradicional.
• Magistercentrista.
• Longitudinal: el profesor marca todo (objetivos, contenido, método).

2. Modelo Interactivo – Brady (1983)

• Modelo de Interrelación de los elementos.
• Paidocentrista.
• El proceso es cíclico: Selección del aprendizaje <–> Organización de la experiencia <–> Evaluaciones <–> Selección de objetivos.

Es importante la individualización, la autoobservación, la autocrítica, la autoevaluación y el Feedback.

Se debe:

• Conocer las necesidades e intereses de los alumnos.
• Trabajar solo 1 objetivo.
• Fomentar la autoobservación y la comparación con el resto.
• Promover la asimilación.
• Evitar la repetición.
• Fomentar la creatividad.

3. Teoría de Sistemas de Ludwig von Bertalanffy (1950)

Este modelo aplica el análisis de la educación del niño a la Teoría General de Sistemas.

Los Cinco Sistemas

1. Sistema Abierto: El individuo recibe y emite mensajes, interactúa con el entorno.
2. Sistema Codificativo: Entiende todos los gestos, sonidos, etc., y actúa en consecuencia.
3. Sistema Adaptativo: Emite respuestas y soluciones personales, adaptándose al entorno.
4. Sistema Proyectivo: Utiliza la creatividad para transformar el entorno.
5. Sistema Introyectivo: Implica la interiorización y la autoevaluación. Tener conciencia y autocrítica.

Los métodos tradicionales solo trabajan los 3 primeros sistemas y muy poco el 4. En clase de E.F. se deberían trabajar los cinco sistemas.

Modelo Pedagógico de la E.F. de Base

El modelo parte de la definición de áreas de interés:

1. Descubrimiento
2. Identificación
3. Comunicación

Esto lleva a la Selección del Objetivo (Sistemas Abierto y Codificativo).

Posteriormente, se pasa a Diseñar las condiciones de la práctica, lo que lleva a la Experimentación Práctica:

• Compartida con el grupo.
• Contrastada con uno mismo.

(Sistemas Adaptativo y Proyectivo).

Finalmente, se realiza la Reflexión Final de la Práctica (a través de la observación y autoobservación, y la experimentación) (Sistema Introyectivo).

De este proceso se deduce el Nivel de Satisfacción de los alumnos, que se relaciona con la Praxis y los intereses propios.

El proceso ha de partir del interés del propio niño (descubrimiento, identificación y comunicación). El interés se ha de convertir en Objetivo (S. Abierto y Codificado). Después se diseñan las prácticas, se organiza el proceso y se experimenta. Hay dos procesos clave: Compartido con el grupo y Contrastado con uno mismo (el niño se compara con otros) (S. Adaptativo y Proyectivo). Después se debe hacer una reflexión (profesor y niño): ¿Se ha cumplido el objetivo? ¿El alumno está satisfecho? (S. Introyectivo). Se deben trabajar los 5 sistemas.

El proceso paidocéntrico busca conseguir el interés del niño y el gusto por la actividad física, lo que lleva a la Autoconstrucción.

Cuadro de Sesión de E.F. de Base: Ludwig y Principios

1. Percepción e Interpretación (Antes de la Acción)

Corresponde a los Sistemas 1 (Abierto) y 2 (Codificado).

Principio del Cambio

Se refiere a la información cognitiva (teoría) que hay en una sesión de E.F. y cómo debe tratarse para que exista un compromiso emocional con el niño (motivación).

Ley del Umbral Mínimo

Información mínima necesaria para motivar al alumno, hacer aparecer la necesidad de práctica y el interés, y así fijar el objetivo.

Ley del Umbral Operante

El alumno debe preguntarse después de comprender. Se va añadiendo información durante la sesión. Fomenta la búsqueda activa de información por parte del niño.

2. Comportamiento Motriz (Durante la Acción)

Corresponde a los Sistemas 3 (Adaptativo) y 4 (Proyectivo).

Principio de Disponibilidad

Conductas adaptativas y proyectivas que dan lugar a la imaginación. El niño desarrolla la polivalencia motriz. Se busca la variedad de recursos motrices para no mecanizar el estímulo. Se evita la fijación funcional (no dar la misma respuesta al estímulo).

Tareas Válidas

Deben ser vivenciales (motivación), compatibles con el objetivo y satisfactorias (útiles para el alumno), lo que lleva al Autoconocimiento.

Tareas No Válidas

Promueven la autoaceptación, el autoanálisis y la autocrítica, aunque el resultado no sea satisfactorio.

Tareas Autorreplicantes

Generan intereses. Deben ser autogestionadas por el alumno (él controla la práctica, la desarrolla y la escoge), autocontroladas y autoestructuradas.

3. Autoconocimiento (Después de la Acción)

Corresponde al Sistema 5 (Introyectivo).

Principio de Autonomía

Basado en la vivenciación, la experimentación y la reflexión. El niño debe conocerse a sí mismo. Tiene dos objetivos:

1. Autoconocimiento
2. Autoaceptación

Ley de Variedad

Introducir elementos de variabilidad para aumentar las posibilidades de evaluación personal. Ej: salto de longitud (pies).

Ley de Contrastación

Que se pueda contrastar con un panel de referencia. Promueve la autoevaluación. Ej: la clase valora quién hace el salto más original o más bonito.

Mecanismo Decisivo en la Conducta Motriz

El mecanismo decisivo recibe la información del sistema perceptual y planifica la acción. El alumno necesita desarrollar conductas inteligentes, lo que requiere capacidad de decisión. Cuanto más desarrollada esté, más autonomía tendrá el niño. Esta capacidad variará según la situación y la experiencia.

Intencionalidad Educativa

• Propia: Autonomía del alumno para buscar la respuesta. Estimula el mecanismo decisivo.
• Impuesta: El alumno hace lo que el profesor le manda. No estimula el mecanismo decisivo.
• Pactada: Mezcla. El alumno tiene margen de maniobra, pero el profesor lo guía.

Se debe empezar por la imposición e ir evolucionando para que el niño gane responsabilidad.

Compatibilidad y Carga Emotivo-Afectiva

• Compatibilidad: Las acciones motrices deben ser compatibles con los objetivos y las necesidades del alumno. Tareas para alcanzar el objetivo.
• Carga Emotivo-Afectiva: Las conductas motrices conllevan emociones y sentimientos.

Niveles de Carga Emotivo-Afectiva

• Poco nivel emotivo-afectivo: Actitud pasiva del alumno. Poco estímulo del mecanismo de decisión.
• Alto nivel emotivo-afectivo: Diversión, motivación, miedo. Puede llevar al bloqueo del mecanismo de decisión.

Esquema Corporal (E.C.)

El Esquema Corporal es la idea que tiene cada persona de su propio cuerpo. Se va instaurando de forma progresiva y es variable.

Criterios para la Formación del E.C.

• Es un proceso individual e intransferible.
• Adquisición dinámica y en evolución/involución.
• La adquisición de experiencias motoras facilita un mejor reconocimiento del E.C.

Contenidos del E.C.

• Lateralidad: Interpretación del cuerpo desde el punto de vista segmentario.
• Actitud Corporal (Postura): Interpretación del cuerpo desde el punto de vista global.
• Respiración: Elemento que permite conocer el cuerpo.
• Relajación: Control del tono muscular.

Procesos de Conocimiento del E.C.

Somatognosis [0-3 años]

Conocer el cuerpo, sus medidas, peso. Autoaceptación del desarrollo físico y de la morfología.

Mecanognosis [4-7 años]

Conocimiento del funcionamiento humano. Conocer la mecánica corporal y la polivalencia de experiencias motrices. Autoevaluación de la eficiencia motriz (limitaciones y potencialidad).

Iconognosis [8-12 años]

Conocer la imagen de uno mismo. Simbolismo de cada persona con su cuerpo. Autoconciencia de la propia imagen en relación con el entorno social. Aceptar el cuerpo y la realidad corporal.

Etapas del E.C. según Piaget

1. 1ª Etapa (0-3 años): Cuerpo Sentido (Somatognosis). A los 3 años el niño descubre que es autónomo.
2. 2ª Etapa (3-7 años): Discriminación Perceptiva (Mecanognosis). Descubre la eficiencia motora, se evalúa y explora las posibilidades motrices.
3. 3ª Etapa (7-12 años): Representación Mental (Iconognosis). El individuo hace representaciones simbólicas sobre sí mismo y su alrededor.

El proceso educativo, mediante la pedagogía y las consignas didácticas, desencadena experiencias motrices diseñadas, que se pueden percibir interna y externamente. Esto da lugar al esquema exteroceptivo o interoceptivo. A partir de estos, aparece la experiencia motriz real y, posteriormente, el Feedback.

Lateralidad

La Lateralidad es el conocimiento de nuestro lado derecho e izquierdo del cuerpo.

• Dominancia Lateral: Tendencia que tiene todo individuo a utilizar de forma preferente un lado del cuerpo sobre otro.
• Objetivo Pedagógico-Educativo: Lograr la polivalencia motriz y el dominio de todos los segmentos. Adelantar el proceso de maduración.

Fases del Proceso de Lateralidad

1ª Fase. Localización (3 años)

El niño consigue la motricidad integral. Se distinguen 4 tipos de lateralidad:

1. Diestro/Zurdo integral.
2. Diestro/Zurdo cruzado (superior).
3. Diestro/Zurdo contrariado (nociones del otro lado).
4. Ambidiestro.

Test para Localizar

Deben tener base científica y corresponder al nivel motriz del niño.

• Requisitos: Tareas segmentarias sencillas y motivantes; material adecuado; mínimo 3 pruebas; no movimientos preobservados ni imitados.
• Tipos de pruebas: Precisión, potencia y conducción.

La Hoja de Observación

1. Hoja Protocolo: Definición de pruebas. Escrito y gráfico. Condiciones de observación y descripción gráfica con medidas.
2. Hoja de Observación: Recoge distintas pruebas y datos del alumno. Individualizada.
3. Hoja Resumen: Desglosa resultados a nivel individual y en conjunto. Síntesis.

2ª Fase. Fijación (4-6 años)

Consolidación de la Lateralidad para que el niño gane seguridad motriz. Se deben trabajar habilidades y destrezas con los segmentos dominantes.

Objetivos de Fijación

1. Independencia Segmentaria: Independizar segmentos del cuerpo (inferior/superior). Independencia intrasementaria (entre el mismo segmento).
2. Reconocimiento de Trayectorias de Segmentos: Hasta dónde llegan, distancia.
3. Experiencias de los Movimientos Sencillos (habilidades básicas).

3ª Fase. Desarrollo (6-8 años)

Trabajo del segmento dominante y no dominante. Aparece la demostración. Clases menos directivas. Presentar una tarea por partes.

Objetivos de Desarrollo

1. Orientación de la Lateralidad en el Espacio (delante, detrás…).
2. Diferenciación y Control de la Tensión Muscular durante la realización de la tarea (ajuste del cuerpo según la zona, utilizar todos los segmentos musculares motrices).
3. Diferenciación, Percepción y Control de los Elementos Temporales que acompañan las tareas (trabajo sobre ritmo, espacio y tiempo).

4ª Fase. Maduración (9-10 años)

Polivalencia funcional. Trabajar segmentos no dominantes para lograr:

• Ambidiestrismo: Efectuar la misma tarea de forma sucesiva con el lado dominante y no dominante.
• Bilateralidad: Efectuar la tarea simultáneamente con segmentos dominantes y no dominantes.

Se busca la Motricidad Integral.

Objetivos de Maduración

1. Independencia segmentaria.
2. Reconocimiento de trayectorias.
3. Motricidad básica polivalente.
4. Orientación y proyección de lateralidad en el espacio.
5. Control del tono muscular.
6. Percepción y control de la temporalidad.

Situaciones Pedagógicas

• Hacer la tarea con un segmento y después con el otro.
• Hacer simultáneamente la misma tarea.
• Desarrollar distintas tareas con los dos segmentos (percepción temporal y espacial).

Actitud Corporal (A.C.) y Postura

La Actitud Corporal (global) se refiere a la postura y la disposición corporal.

La Postura es interpretada y definida por la Kinesiología y la Antropometría. Las posturas son clave para las acciones motoras. Es muy importante el equilibrio, que proporciona estabilidad corporal.

Tipos de Equilibrio

• Equilibrio Segmentario: Relación entre la longitud de los segmentos y la proporcionalidad. El peso de los segmentos es modificable. La movilidad de los segmentos es un proceso involutivo.
• Equilibrio Global: Relación de los segmentos con otros segmentos corporales y con el propio cuerpo.

Factores que Afectan a la Actitud Corporal (A.C.)

Factores Externos

• Fuerza de la Gravedad: Influye en la musculatura y en los sistemas, que están hechos para soportar la gravedad.
• Instrumentos de Mediación: Tipo de faena, deporte, hábitos de ocio.
• Costumbres y Hábitos: Alimentación. Todo esto se adquiere y da forma a la ontogenia de la persona (formas, estructuras, dolores, etc.).

Factores Internos

• Tono: Control del sistema nervioso sobre el muscular. Es cambiante y está relacionado con el estado de ánimo.

Tipos de Tono Muscular

• Tono de Reposo (Articular): Nos mantiene como una unidad. Tiene dos variaciones:
  1. Transitorias: Sueño, productos químicos (café), situaciones emocionales.
  2. Permanentes: Enfermedades.
• Tono Postural (De Actitud): Posiciones que queremos mantener. Estática.
  1. Transitorias: Estado de fatiga y emotivo.
  2. Permanentes: Cifosis, etc.
• Tono de Acción (Global): Partes globales que no se activan durante la actividad.
  1. Transitorias: Sobrecarga, tiempo de acción, acciones conocidas/no conocidas.
  2. Permanentes: Disfunciones morfofuncionales.

Programa para Alcanzar una Correcta A.C.

1. Desarrollo muscular equilibrado (variar).
2. Mantenimiento del movimiento articular (flexibilidad – estabilidad).
3. Conocer los factores que determinan el equilibrio estático corporal: centro de gravedad, base de sustentación, etc.
4. Reconocimiento de la función respiratoria: tipos de respiración, fases, etc.
5. Consecución de una correcta relajación: control de la tensión arterial (TA) y del tono muscular.

La Relajación

La Relajación es un estado psicofísico de bienestar, una sensación agradable. En el deportista, es el estado que permite conseguir el máximo rendimiento. Se busca controlar las tensiones musculares y rebajar o elevar el tono muscular.

Aplicación de la Relajación

• Vía Segmentaria: Utilizar la relajación para equiparar segmentos (relacionado con la lateralidad).
• Vía Global: Actitud corporal + Capacidad de Coordinación.

Objetivos de la Relajación

1. Mejora de las capacidades de percepción: Somatognosis y Mecanognosis.
2. Mejora del control tónico.

Alternativas de Intervención

• Métodos: Comprobados científicamente, provienen del ámbito terapéutico.
• Formas: Contrastación de la práctica. Es una metodología aplicada en E.F.

Métodos de Relajación

1. Shultz: Basado en el Autoconocimiento.
2. Jacobson (Relajación Progresiva): Basado en la secuencia Tensión-Relajación.
3. Alexander (Eutonía): Busca el tono adecuado al estilo de vida.
4. RPG (Reeducación Postural Global):
   • Percepción y control del cuerpo: autoconocimiento corporal (notar) y posturación.
   • Respiración: elemento principal.
   • Relajación y estiramientos pasivos: facilitan la relajación.

Etiquetas: desarrollo motor, educación física, esquema corporal, lateralidad, modelos pedagógicos, Psicomotricidad, Teoria de sistemas