11 Feb
Características de los deportes de ocio y recreación
- Tener un carácter fundamentalmente lúdico y recreativo.
- Presentar un aprendizaje fácil y rápido.
- En consecuencia, existir la posibilidad de práctica y participación inmediata.
- Flexibilidad en cuanto al reglamento.
- Desarrollar la espontaneidad, la creatividad y la imaginación.
- Ser actividades poco institucionalizadas.
- Ser adaptables a las condiciones y cualidades motrices de cada practicante.
- Utilizar materiales de fácil acceso.
Algunas ventajas de estas prácticas deportivas
- Pueden practicarlas cualquier persona, independientemente del nivel de condición física, de la edad o del sexo.
- Tienen un carácter voluntario y recreativo, sin ser una obligación, por lo que cada persona puede adaptarlos a sus necesidades.
- Son divertidos, porque su gran objetivo es que quien los practica se lo pase bien.
- Son diferentes a los deportes tradicionales; representan una novedad y, sobre todo, una alternativa a los deportes convencionales.
- Se puede acceder fácilmente a su práctica, ya que sus materiales son asequibles o se pueden sustituir por otros parecidos y las instalaciones son sencillas.
La indiaca
La indiaca es el móvil que da nombre al juego y, por lo tanto, es lo que más le distingue de otros deportes.
Parte inferior
Tiene forma de saco y unas dimensiones de unos 10–12 cm de largo y 6 cm de diámetro. El material de este saco es goma-espuma u otro material similar.
Parte superior
Se compone de plumas de colores que están sujetas a la parte inferior con una fuerte goma.
Formas de jugar
Se puede jugar uno contra uno, en partidos dobles por parejas (una de las maneras más comunes). También se puede jugar con un número mayor de jugadores: tres contra tres e incluso, como en voleibol, seis contra seis.
El terreno de juego
Dependiendo de la modalidad elegida, las dimensiones del terreno varían. Como referencia, tenemos las medidas del campo de bádminton, donde se jugaría tanto la modalidad de dobles como la individual. A medida que aumente el número de jugadores, también las dimensiones del terreno serán mayores.
El saque
Se saca desde detrás de la línea de fondo del campo propio, golpeando la indiaca de abajo hacia arriba y siempre por debajo de la cintura. La indiaca tiene que superar la red; en caso de que el adversario no la devuelva y caiga en su campo o cometa falta, se consigue punto.
Cuándo se consigue punto
Para obtener punto hay que estar en posesión del saque, como en voleibol, y esto se produce cuando:
- El adversario no devuelve la indiaca y ésta toca el suelo dentro de su terreno.
- La indiaca es golpeada por el adversario pero cae fuera de los límites del campo sin que la hayamos tocado.
- La indiaca toca o queda frenada por la red.
- La indiaca toca el techo (si lo hay).
- El adversario toca la indiaca dos veces seguidas con las manos.
Cómo se golpea
Podemos golpear la indiaca con cualquier parte del cuerpo. Con las manos solamente se puede golpear una vez y devolver al campo contrario. Sin embargo, con los pies se pueden realizar varios golpes seguidos.
Faltas principales
Se comete falta cuando:
- La indiaca sale fuera.
- Se engancha en la red o se queda encima de ella.
- No pasa al campo contrario.
- Pasa por debajo de la red.
- Un jugador la golpea dos veces seguidas con las manos.
- Se golpea la indiaca en el campo contrario (es decir, el jugador invade el campo contrario y golpea desde allí).
- Se realiza un saque incorrecto.
Los desplazamientos
Se deben realizar con pasos cortos y rápidos y pueden ser frontales, laterales, hacia atrás, así como sus diversas combinaciones, dependiendo de cada situación del juego.
Los saques
Con esta acción se inicia el juego. En este deporte, el saque de mano baja es muy parecido al de voleibol. El golpeo se debe producir con la palma de la mano por debajo de la cintura y con un movimiento de abajo hacia arriba del brazo ejecutor.
Golpeos principales de la indiaca
Golpeos con las manos
- Golpeos de abajo hacia arriba (como el saque).
- Golpeos laterales (entre los hombros y las caderas).
- Golpeos por encima de la cabeza (como el remate en voleibol o el bádminton).
Golpeos con los pies y con otras partes del cuerpo
Se pueden realizar distintos tipos de golpeos con los pies y con otras partes del cuerpo, respetando las normas sobre el número de contactos permitidos según la modalidad de juego.
El sutherball
Cómo se juega
Al igual que los anteriores deportes, se trata de intercambios mediante el golpeo de un objeto sobre un terreno delimitado o no, pero en vez de utilizar una pelota se juega con un volante gigante.
El terreno de juego
Se puede jugar en cualquier sitio: en el gimnasio, en un patio o en una pista polideportiva, aunque es conveniente jugar en un lugar cerrado para que no nos perjudique demasiado el viento. Se puede utilizar el campo de voleibol, aunque lo idóneo es un campo más pequeño de 9 m x 3 m. La red puede ser una goma elástica.
La raqueta
Es muy rígida, de plástico duro o un material similar. Tiene un grosor de casi 4 cm.
El volante
Es una pelota con plumas gigante. Tiene dos partes: la cabeza, que es de goma, y las plumas, que son de plástico y suelen medir unos 12 cm.
El agarre
Es muy importante y se realiza igual que cuando jugamos a las palas o al bádminton.
Los golpeos
También son ejecutados con la pala: el golpe de derecha, el de revés y el por encima de la cabeza.
Formas de jugar
Se puede jugar de forma libre con un compañero o por parejas.
Algunas reglas
Para empezar a jugar debe sacar uno de los jugadores desde la línea de fondo, golpeando el volante como si estuviera sacando al voleibol (saque de mano bajo), por debajo de la cintura. Se puede jugar hasta un límite de puntos acordado por los jugadores. Se consigue punto cuando:
- El volante cae al suelo dentro del terreno de juego.
- El volante sale del terreno de juego sin que el adversario lo devuelva.
- El volante no supera la red.
Normalmente sacará quien consiga ganar el punto.
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