Examen 4: Planificación de Unidad y Sesión de Educación Física

1. Unidad Didáctica: «Mejorando nuestro cuerpo: fuerza, resistencia y flexibilidad»

• Curso: 4º de ESO
• Duración: 6 sesiones de 50 minutos
• Espacios: Gimnasio cubierto y 2 pistas polideportivas de 40×20
• Material: Esterillas, combas, mancuernas, bancos, picas, conos, cronómetros, bandas elásticas.

Objetivo de la Unidad

Practicar diferentes actividades físicas encaminadas al conocimiento y mejora de los métodos de entrenamiento de la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.

Contenido

• Capacidades físicas relacionadas con la salud: fuerza, resistencia y flexibilidad.
• Tipos de manifestaciones básicas de estas capacidades.
• Métodos básicos de entrenamiento adaptados al nivel del alumnado.
• Normas de seguridad y percepción del esfuerzo.

Criterio de Evaluación

Incrementar las capacidades físicas de resistencia, flexibilidad y fuerza respecto a sí mismo y al entorno de referencia.

2. Desarrollo de una Sesión: «Entrenamos la fuerza con nuestro cuerpo»

• Objetivo de la Sesión: Mejorar la fuerza-resistencia de tren superior e inferior mediante ejercicios funcionales con el propio peso corporal.
• Contenido: Sentadillas, flexiones, planchas, fondos, tríceps, zancadas, dominadas asistidas.
• Duración total: 50 minutos.
• Grupo: 25 alumnos.
• Materiales: TRX, colchonetas, bancos, conos.
• Espacios: Pista dividida en 5 estaciones circulares.

Fases de la Sesión

1. Calentamiento (10 min): Movilidad articular general + juego de activación “robo de conos por grupos”.
2. Parte Principal (35 min): Circuito de 5 estaciones (cada una 3 series de 30 seg. trabajo / 30 seg. descanso):
   • Estación 1: Sentadillas + salto.
   • Estación 2: Flexiones + plancha.
   • Estación 3: Zancadas con desplazamiento.
   • Estación 4: Dominadas asistidas con TRX.
   • Estación 5: Abdominales en isométrico.
3. Vuelta a la Calma (5 min): Estiramientos guiados + control de frecuencia cardiaca.

3. Tarea y Técnica de Enseñanza

Tarea Destacada

Ejercicio de dominadas asistidas con TRX, buscando mejorar la fuerza del tren superior adaptando la inclinación del cuerpo y el control del movimiento excéntrico.

Técnica de Enseñanza Empleada: Reproducción Guiada

• Información Inicial: Demostración del movimiento técnico y explicación de cómo adaptar la inclinación según el nivel del alumno (más inclinado = más difícil). Se proporciona un modelo de ejecución segura y eficiente.
• Conocimiento de Resultados: Feedback correctivo inmediato tras cada repetición: “Recoge más los codos”, “Controla la bajada”, etc. Además, el alumno evalúa su nivel de esfuerzo en una escala de 1 a 10 al finalizar.

Esta técnica permite repetir correctamente el gesto sin automatizar errores y facilita una progresión controlada y segura del esfuerzo.

4. Instrumento de Evaluación

• Tipo: Lista de control + escala de percepción del esfuerzo.
• Pregunta de la Escala: «¿Qué nivel de esfuerzo sentiste al realizar esta estación?» (1 = muy fácil / 10 = máximo esfuerzo posible).

Justificación

El uso de una lista de control docente garantiza una observación objetiva de la técnica y la actitud, mientras que la autoescala RPE fomenta la autorregulación del esfuerzo, clave en el entrenamiento saludable. Ambos instrumentos permiten adaptar progresiones futuras según la percepción y rendimiento individual del alumno.

Examen 2: Planificación de Unidad y Sesión de Calentamiento en Educación Física

1. Unidad Didáctica: «Activa tu cuerpo: aprende a calentar bien»

• Nivel Educativo: 4º de ESO
• Duración: 5 sesiones de 50 minutos
• Instalaciones: Gimnasio cubierto y 2 pistas polideportivas (40×20)
• Material: Conos, colchonetas, picas, música, cronómetros, aros.

Objetivo de la Unidad

Conocer y realizar diferentes actividades y ejercicios que componen las distintas fases del calentamiento específico, adaptándolos a la actividad física que se va a realizar.

Contenido

• El calentamiento específico: características, fases y funciones.
• Ejercicios generales y específicos adaptados al deporte.
• Elaboración y puesta en práctica de calentamientos.
• Valoración personal del calentamiento.

Criterio de Evaluación

Realizar calentamientos generales y específicos adecuados a las actividades físicas que se practican, mostrando autonomía y aplicando los conocimientos adquiridos.

2. Desarrollo de una Sesión: «Del general al específico: cómo calentar según lo que vas a hacer»

• Objetivo de la Sesión: Diferenciar y aplicar ejercicios de calentamiento específicos adaptados a distintos deportes (fútbol, balonmano, atletismo).
• Duración total: 50 minutos.
• Materiales: Conos, colchonetas, aros, picas, balones, fichas por deporte.
• Grupo: 25 alumnos.
• Espacio: Pista polideportiva dividida en 3 zonas.

Estructura de la Sesión

1. Inicio (5 min): Explicación breve con lluvia de ideas sobre calentamientos realizados por ellos en clase o en deportes.
2. Parte Principal (35 min):

   Grupos de 8 alumnos. 10 minutos por estación con 1 min de transición.

   • Estación 1 (fútbol): Ejercicios específicos de coordinación y activación de tren inferior.
   • Estación 2 (atletismo): Skips, multisaltos, progresivos.
   • Estación 3 (balonmano): Movilidad articular, pase con desplazamiento y sprint.
3. Vuelta a la Calma (5 min): Estiramientos activos + reflexión guiada por el docente.
4. Cierre (5 min): Puesta en común: ¿en qué se diferenciaba cada calentamiento? ¿cuál te ha activado más?.

3. Tarea y Técnica de Enseñanza

Tarea Seleccionada (Estación de Atletismo)

Realización de un calentamiento específico para pruebas de velocidad: ejercicios de movilidad articular, multisaltos, progresiones y ejercicios de técnica de carrera.

Técnica de Enseñanza Empleada: Búsqueda Dirigida

• Información Inicial: Se ofrece un modelo básico de calentamiento atlético y se plantea el reto de “modificar” o “completar” la secuencia con variantes propias según la prueba.
• Conocimiento de Resultados: El docente proporciona feedback al grupo y solicita autoevaluación por parte de los alumnos al final del circuito. Se refuerzan los aciertos y se plantean preguntas que estimulen el razonamiento (¿qué parte ha sido más específica? ¿por qué este orden?).

Esta técnica fomenta la comprensión de los componentes del calentamiento, permitiendo al alumnado desarrollar autonomía y juicio motor.

Instrumento de Evaluación

• Tipo: Rúbrica (evaluación del grupo) + lista de control (individual).

Justificación

Este instrumento combina observación del docente con autoevaluación reflexiva, fomentando la implicación activa del alumnado en el proceso y el seguimiento personalizado del progreso. Se adapta perfectamente al enfoque competencial del currículo.

Estrategias de Enseñanza en la Práctica Motriz

La estrategia en la práctica es la forma particular de abordar los diferentes ejercicios que componen la progresión de enseñanza de una determinada habilidad motriz.

Tipos de Estrategias de Enseñanza

A. Global:

Ejecución de la tarea en su totalidad.

B. Analítica:

Ejecución de la tarea por partes, descomposición y separación de los elementos de una tarea.

C. Mixta:

Combinación de las anteriores.

Es importante destacar que todas las tareas podrían presentarse de manera global, pero no todas podrían presentarse de manera analítica.

Estrategias Globales

1. Global Pura: Ejecución en su totalidad de la tarea propuesta.
2. Global con Polarización de la Atención: Enfocarse en detalles de la técnica de ejecución de una tarea, por ejemplo: “deja los brazos extendidos varios segundos para que puedas comprobar…”.
3. Global con Modificación de la Situación Real: La tarea se realiza de manera completa pero se modifican las condiciones de ejecución.
   • Aproximación al dominio técnico y a contextos tácticos.
   • Cuando hay un elemento crítico de complejidad.

Estrategias Analíticas

1. Analítica Pura: De lo más importante a lo menos importante. Por ejemplo, en el salto de longitud, las fases son: ataque de valla, paso, batida, caída, carrera, y síntesis (todas las fases juntas).
2. Analítica Secuencial: Desarrollo de las fases por orden: carrera, batida, ataque, paso, caída, y síntesis.
3. Analítica Progresiva: Realización de la segunda fase con la suma de la anterior: carrera, carrera y batida, carrera y batida y ataque, carrera y batida y ataque y paso, carrera y batida y ataque y paso y caída.

Relación entre Estrategia de Práctica, Alumnado y Habilidad Motriz

La elección de la estrategia de práctica (global o analítica) depende de la naturaleza de la habilidad motriz y las características del alumnado:

• Habilidad Motriz en la Estrategia Global:
  • Partes muy integradas y organizadas.
  • Considerada simple.
  • Realización sincronizada.
• Habilidad Motriz en la Estrategia Analítica:
  • Independencia de los componentes de la habilidad.
  • Considerada compleja.
  • Realización sucesiva.
• Alumnado en la Estrategia Global:
  • Capaz de recordar secuencias largas.
  • Buena capacidad de atención.
  • Nivel de habilidad elevado.
• Alumnado en la Estrategia Analítica:
  • Limitaciones de retención (memoria).
  • Problemas de concentración.
  • Dificultades con algún elemento.
  • No rinde con el método global.

Organización del Grupo Clase en Educación Física

La organización del grupo clase en Educación Física hace referencia a la forma en que se estructura el alumnado para la realización de las actividades. Los tipos de clase en Educación Física pueden clasificarse atendiendo a la organización del alumnado, al enfoque metodológico y a la intención educativa.

Tipos de Organización del Alumnado

• Gran Grupo: Para introducciones o actividades generales.
• Pequeños Grupos o Estaciones: Para favorecer la participación y el trabajo autónomo.
• Parejas: Para tareas cooperativas.
• Individualizadas: Para la mejora personal.

Enfoque Metodológico

• Clases Reproductivas: Centradas en la repetición técnica.
• Clases Productivas o de Búsqueda: Donde el alumno explora soluciones motrices.

Intención Educativa

• Clases Técnicas
• Clases Recreativas
• Clases Formativas
• Clases Socializadoras

La elección del tipo de clase debe responder a los objetivos, contenidos, nivel del grupo y contexto educativo, buscando siempre maximizar el tiempo de práctica y la implicación del alumnado.

Factores de la Comunicación Técnica en Educación Física

Fase 1: Información Inicial

Conjunto de habilidades que utiliza el profesorado mediante las cuales logra una transmisión precisa, clara y ordenada de la información para que el alumnado construya un esquema mental de la acción lo más ajustado posible al valor previsto.

Recursos Técnicos (Canales de Comunicación)

El profesorado dispone de los siguientes canales en su acción docente:

• A. Visual: Mediante recursos propios (gestual) y medios auxiliares (visuales, automáticos).
• B. Auditivo: Mediante recursos propios (verbal, sonoros) y medios auxiliares (sonoros).
• C. Kinestésico-Táctil: Mediante recursos propios (manipulaciones) y medios auxiliares (automáticos).

Tipos de Información Inicial

• A. Información Visual:
  • a. Demostración: Imagen precisa y global del movimiento aportada de manera inmediata que genera motivación en el alumnado. Desventajas: requiere un alto nivel de dominio físico y técnico por parte del profesorado, y no siempre provoca una atención selectiva de lo importante en el alumnado porque la práctica es global.
  • b. Ayuda Visual: Por ejemplo, una pizarra en la que se dibujan los sistemas de juego. El profesorado no tiene que realizar el movimiento en sí mismo, pero aporta información visual de forma analítica para polarizar la atención del alumnado sobre aquello que pretende que se conozca.
  • c. Medios Visuales Auxiliares: Proporcionan información tanto global como analítica.
• B. Información Auditiva-Verbal:
  • a. Descripción: Demostración a nivel verbal mediante mensajes breves y precisos.
  • b. Explicación: Razonamiento del movimiento descrito, con carácter más analítico, que establece una relación causa-efecto.
  • c. Planteamiento de Problemas: No se proporciona la solución, lo que incita a la búsqueda de soluciones por parte del alumnado.
• C. Información Kinestésico-Táctil:

  Proporciona la toma de conciencia de sensaciones propioceptivas asociadas a una ejecución correcta del movimiento (ej. cuando el profesor ayuda a realizar el pino). Requiere precaución, ya que puede crear dependencia y generar errores si no está bien controlada.

  • a. Ayuda Manual: Cuando el profesor ayuda a hacer el pino.
  • b. Ayuda Automática: Cuando se hace el pino en una pared.

Fase 2: Conocimiento de los Resultados (Feedback)

Información que recibe el alumnado por parte del profesorado sobre la ejecución realizada y que complementa al feedback propio.

Cómo Informar para Corregir Errores en la Ejecución

1. Identificamos las partes correctas del movimiento.
2. Identificamos el origen de los errores.
3. Proporcionamos información para efectuar la corrección.

Cómo Reforzar para Consolidar la Acción Correcta

Cuando se refuerza una actuación correcta, aumenta la probabilidad de que ocurra en condiciones similares en el futuro. El proceso implica: Observación e Identificación del Error → Reacción → Información de la Realización o Refuerzo de la Acción → Reacción del Docente y Nueva Observación.

Tipos de Conocimiento de los Resultados según la Intencionalidad

• Evaluativo: Calificación cualitativa de la ejecución (aprobatorio, reprobatorio).
• Descriptivo: Recordatorio de la realización correcta, comparando.
• Prescriptivo: Partiendo de la ejecución, dar indicaciones para una ejecución posterior.
• Afectivo: Implica una forma de reforzar (reforzamiento positivo) o erradicar (reforzamiento negativo) en cuanto a la ejecución o conducta.

Tipos de Conocimiento de los Resultados según el Momento

• Concurrente: Información directa sobre los errores en el momento en el que se cometen, lo que da más posibilidad de modificar. Sin embargo, esto puede distorsionar la ejecución y crear dependencia, ya que los alumnos buscarán un reforzamiento continuado.
• Terminal: Retención en la memoria, pero no es significativo en una acción aislada.

Tipos de Conocimiento de los Resultados según la Referencia

• Grupal.
• Individual.

Examen 3: Planificación de Unidad y Sesión de Deportes Colectivos

1. Unidad Didáctica: «Jugamos en equipo: deportes colectivos y toma de decisiones»

• Curso: 4º de ESO
• Duración: 6 sesiones de 50 minutos
• Instalaciones: Gimnasio y 2 pistas polideportivas (40×20)
• Material: Balones, conos, petos, silbatos, picas, pizarras, fichas de estrategia.

Objetivo de la Unidad

Aplicar las habilidades específicas de diferentes deportes colectivos en situaciones reales de juego, resolviendo los problemas de percepción, decisión y ejecución que se presenten.

Contenido

• Tareas técnico-tácticas específicas en deportes colectivos (fútbol, balonmano y baloncesto).
• Resolución de situaciones de ataque y defensa mediante juegos modificados.
• Aplicación de reglas, estrategia básica y comunicación en el juego.

Criterio de Evaluación

Practicar deportes colectivos, de ocio y recreación, aplicando las reglas, la técnica, y elaborar estrategias de ataque y defensa adaptadas a cada contexto.

2. Desarrollo de una Sesión: «Atacar en superioridad: leer y decidir en juego real»

• Objetivo de Sesión: Resolver situaciones de superioridad numérica ofensiva en juegos colectivos mediante la toma de decisiones y el uso de habilidades técnicas específicas.
• Contenido: Juegos reducidos en 4 vs 3 y 3 vs 2 en fútbol o balonmano.
• Duración total: 50 minutos.
• Organización del Grupo: 6 subgrupos rotando por estaciones.
• Materiales: Petos, conos, balones, pizarras para roles.
• Distribución Espacial: Dos campos transversales.

Fases de la Sesión

1. Inicio (5 min): Activación con juego de pase + movilidad.
2. Parte Principal (35 min):

   Rotación cada 10 minutos con pausa breve.

   • Estación 1: Ataque en 4 vs 3 en fútbol.
   • Estación 2: Ataque en 3 vs 2 en balonmano.
   • Estación 3: Juego libre con estrategia elegida por los jugadores.
3. Vuelta a la Calma (5 min): Respiración + estiramientos activos.
4. Cierre (5 min): Reflexión guiada con ficha personal.

3. Tarea y Técnica de Enseñanza

Tarea

Juego reducido 3 vs 2 en balonmano en espacio limitado. Se pide mantener la posesión y finalizar en zona de gol tras al menos un pase con desmarque. Cada equipo pasa por defensa y ataque.

Técnica de Enseñanza Empleada: Enseñanza mediante la Búsqueda

• Información Inicial: Se plantea una situación táctica: “¿Qué opción elegirías si tienes un compañero desmarcado y uno en el centro bloqueado? ¿Por qué?”.
• Conocimiento de Resultados:
  • Feedback entre iguales.
  • El docente observa y plantea preguntas tras cada serie: “¿Qué podrías haber hecho diferente?”, “¿En qué momento tomaste la decisión de pasar?”.
  • Se refuerza la reflexión táctica y no solo la ejecución técnica.

Esta técnica favorece la comprensión táctica y mejora la lectura de juego por parte del alumnado, fortaleciendo su capacidad de tomar decisiones autónomas en situaciones reales.

Instrumento de Evaluación

• Tipo: Rúbrica de observación + ficha de reflexión individual.

Justificación del Instrumento

La combinación de observación objetiva del docente y reflexión guiada del alumno permite valorar tanto aspectos técnicos como criterios tácticos y actitudinales, de forma formativa y personalizada.

Etiquetas: educación física, Estrategias Didácticas, magisterio, Metodología enseñanza, Planificación docente, Sesión de EF, unidad didáctica