Conceptos Básicos de Mecánica y Contracción Muscular

• ¿En los ejercicios conducidos la contracción muscular permanece durante todo el recorrido? Sí.
• Diferencias entre ejercicios activos y pasivos: En los activos existe contracción muscular, mientras que en los pasivos no.
• ¿Qué dos puntos de vista se tienen en cuenta en el estudio mecánico? Punto de vista articular y punto de vista muscular.
• Denominación de los movimientos en plano sagital y eje transversal: Flexión y extensión.
• Movimientos en plano frontal y eje anteroposterior: Abducción y aducción.
• ¿Cómo se denominan las rotaciones en antebrazo y pie? Pronación y supinación.
• ¿Cómo se mueven los segmentos en contracción isométrica? No se mueven, permanecen estáticos.
• ¿En contracción concéntrica el músculo se acorta? Sí.
• ¿Qué contracción aumenta la longitud? Contracción excéntrica.
• ¿Función de contracción concéntrica? Función agonista (produce el movimiento).
• ¿Función de contracción excéntrica? Función antagonista (frena o controla el movimiento).
• ¿Función de contracción isométrica? Función de fijador o estabilizador.
• ¿Un flexor en concéntrica realiza flexión? Sí.
• ¿Un flexor en excéntrica realiza flexión? No.

Biomecánica del Hombro y Escápula

• ¿Flexión completa y abducción completa de hombro son iguales salvo rotación? Verdadero.
• ¿Inicio de abducción aleja o acerca el brazo? Se aleja de la línea media.
• ¿Rotación externa con codo a 90º acerca la mano? Verdadero.
• ¿Rotación externa con codo a 90º aleja la mano? Falso.
• ¿Rotación interna acerca la mano? Verdadero.
• ¿Rotación interna aleja la mano? Falso.
• ¿Movimiento principal escapular entre 60º-120º en flexión? Campanilla externa.
• ¿Movimiento principal escapular entre 60º-120º en abducción? Campanilla externa.
• ¿En flexión el brazo va hacia delante o atrás? Hacia delante.
• ¿En extensión el brazo va hacia delante o atrás? Hacia atrás.
• ¿Principal extensor de codo? Tríceps braquial.

Biomecánica de la Muñeca y Columna

• ¿La muñeca hace circunducción? Verdadero.
• ¿En qué planos se mueve la muñeca? Sagital y frontal.
• ¿En qué ejes se mueve la muñeca? Transversal y eje anteroposterior.
• ¿En flexión de muñeca la palma se aleja del antebrazo? Falso.
• ¿En extensión la palma se acerca? Falso.
• ¿Abducción de muñeca acerca el pulgar al radio? Verdadero.
• ¿Aducción aleja el pulgar del radio? Verdadero.
• ¿División de la columna? Cervical, torácica (dorsal) y lumbar.
• ¿Desviaciones en plano sagital son escoliosis? Falso.
• ¿Movimiento en plano frontal es abducción/aducción? Falso.
• ¿La inclinación lateral es en plano frontal? Verdadero.
• ¿Movimiento en plano transversal es pronación/supinación? Falso.
• ¿En flexión se separan apófisis espinosas? Verdadero.
• ¿En extensión se aproximan? Verdadero.

Biomecánica de Cadera, Rodilla y Tobillo

• ¿Rotación externa de cadera lleva el pie hacia fuera? Sí.
• ¿Flexor más potente de cadera? Psoas-ilíaco.
• ¿Flexión activa > pasiva? Falso.
• ¿Más movilidad con rodilla flexionada? Verdadero.
• ¿Grados de libertad de la cadera? 3 grados de libertad.
• ¿La cadera solo rota con rodilla flexionada? Falso.
• ¿Movimientos de la rodilla? Flexión, extensión y rotación (cuando está flexionada).
• ¿Vientres del cuádriceps? Recto femoral, vasto interno, vasto externo y vasto intermedio.
• ¿Isquiotibiales? Bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso.
• ¿El cuádriceps es? Extensor de rodilla.
• ¿El tríceps sural es flexor plantar? Sí.

Análisis Muscular por Regiones

Glenohumeral (Hombro)

Flexión: Deltoides, coracobraquial, pectoral mayor, bíceps braquial.
Extensión: Dorsal ancho, redondo mayor, deltoides y tríceps braquial.
Flexión Horizontal: Deltoides, pectoral mayor y subescapular.
Extensión horizontal: Deltoides, supraespinoso, infraespinoso, redondo mayor/menor y dorsal ancho.
ABD: Deltoides y supraespinoso.
ADU: Dorsal ancho, redondo mayor, pectoral mayor y deltoides anterior/posterior.
Rotación interna: Dorsal ancho, redondo mayor, pectoral mayor, deltoides anterior y subescapular.
Rotación externa: Deltoides posterior, infraespinoso, redondo menor.

Escápula

Antepulsión: Pectoral mayor/menor, serrato anterior.
Retropulsión: Romboides, trapecio (porción media), dorsal ancho.
Campanilla externa: Serrato anterior y trapecio.
Campanilla interna: Romboides, elevador de la escápula y pectoral menor.
Elevación: Romboides, trapecio (superior y media), elevador de la escápula.
Descenso: Trapecio (parte inferior), subclavio, pectoral menor.

Codo

Flexión: Braquial, braquiorradial, bíceps braquial. Accesorios: Flexores de codo del antebrazo (flexor radial del carpo, pronador redondo y palmar largo).
Extensión: Tríceps braquial. Accesorios: ancóneo, extensor de los dedos, extensor radial largo y corto del carpo, extensor ulnar del carpo, extensor del meñique.
Pronación: Pronador cuadrado y redondo, flexor radial del carpo, braquiorradial.
Supinación: Supinador, bíceps braquial, braquiorradial.

Muñeca

Flexión: Flexor cubital del carpo, flexor radial del carpo, palmar largo, flexor profundo de los dedos, flexor superficial de los dedos.
Extensión: Extensor ulnar del carpo, extensor radial largo y corto del carpo, extensor común de los dedos, extensor del índice, extensor del meñique.
ABD: Flexor radial del carpo, palmar largo, extensor radial largo y corto del carpo, flexor largo del pulgar, extensor largo y corto del pulgar y ABD largo del pulgar.
ADU: Flexor cubital del carpo, extensor ulnar del carpo, extensor del meñique.

Columna Cervical

Flexión: ECOM. Accesorios: escalenos, prevertebrales.
Extensión: Trapecio, esplenios y ECOM. Accesorios: longísimo, iliocostal y elevador de la escápula.
Rotación homolateral: Esplenios. Accesorios: longísimo, iliocostal y elevador de la escápula.
Rotación contralateral: Trapecio y ECOM. Accesorios: escalenos, transverso espinoso, largo de la cabeza y cuello.
Inclinadores: Trapecio, esplenios y ECOM. Accesorios: longísimo, iliocostal.

Columna Toracolumbar

Flexión: Oblicuo externo, interno y recto abdominal.
Extensión: Iliocostal, longísimo, espinoso, cuadrado lumbar.
Rotación homolateral: Oblicuo interno.
Rotación contralateral: Oblicuo externo.
Inclinación lateral: Oblicuo externo, interno, cuadrado lumbar, psoas y dorsal ancho.

Cadera

Flexión: Psoas, sartorio, recto femoral y TFL.
Extensión: Glúteo, porción larga del bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso.
ABD: Glúteo, TFL, piriforme.
ADU: Aductores, grácil, semitendinoso, semimembranoso, porción larga del bíceps femoral, glúteo mayor, cuadrado femoral, pectíneo, obturador interno/externo.
Rotación interna: TFL, glúteo mediano y menor.
Rotación externa: Glúteos, piriforme, obturador interno/externo, gemelos, cuadrado femoral y pectíneo.

Rodilla

Flexión: Bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso, sartorio, grácil, poplíteo, gastrocnemios.
Extensión: Cuádriceps femoral (vasto interno/externo, intermedio y tensor del intermedio).
Rotación interna: Sartorio, grácil, poplíteo, semitendinoso y semimembranoso.
Rotación externa: Bíceps femoral, tracto iliotibial (TFL + glúteo mayor).

Tobillo

Flexión dorsal: Extensor del dedo gordo, tibial anterior, extensor común de los dedos.
Flexión plantar (Extensión): Flexor del dedo gordo, flexor común de los dedos, tibial posterior, fibular largo y corto, tríceps sural (sóleo, gemelo interno/externo).
Eversión (ABD + pronación): Fibular largo y corto, extensor común de los dedos.
Inversión (AD + supinación): Tibial anterior/posterior, extensor del dedo gordo, flexor común de los dedos, flexor del dedo gordo y tríceps sural.

Etiquetas: anatomía funcional, biomecánica, Cinesiología, contracción muscular