LAS RESISTENCIAS

(fuerza producida por el agua que se opone al avance del individuo inmerso en el líquido)

– En competición interesa disminuirla  — En mantenimiento físico es muy útil —

Tipos de resistencia:

A. De forma (morfología del cuerpo). Tipos:

– Frontal: se genera por delante del cuerpo.

– De succión: se genera por detrás B. De oleaje: turbulencias en la superficie del agua (corcheras, rebosadero) C. De rozamiento o fricción: contacto de las partículas del agua con la superficie corporal (depende de bello, gorro, bañador)

Tipos de piscinas según profundidad:

–Piscina profunda: muchas actividades (nado, salto, buceo) pero problemas para la enseñanza.  –Piscina poco profunda: facilita la pérdida de miedo (actividades lúdicas), pero se acostumbran –Piscinas de enseñanza: 12x16m y 8m de ancho, 40-80cm de profundidad (para enseñanza y rehabilitación)  –Piscinas convencionales: 25×12,5, 14 ó 16,66m y 50×21 ó 25m (para competiciones)  –Piscinas recreativas: muy grandes, poco profundas (control y poco riesgo para niños). Parques acuáticos

Materialr auxiliar

– Facilitan la enseñanza y favorecen la motivación  – Puede ser de:  – Ayuda total: impide que el alumno se hunda. Son: manguitos, flotadores, chalecos, burbujas.  – Ayuda parcial: no sustenta tanto. Son: tablas, pulls-boys.   – También podemos clasificarlo en material convencional y no convencional

Tema 2

Utilitario: aprender a nadar, supervivencia en el agua                    Educativo: formación integral, iniciación deportiva.   —Recreativo: ocio, diversión. ——–Competitivo: deporte de alto rendimiento. —-Salud e higiene: mejorar bienestar.

Caractericitcas:

Dominio integral del medio.
—-Facilita la continuidad de cualquier otro planteamiento.  -Índice en la formación integral del alumno, anivel cognoscitivo, motriz y socio – afectivo.  —-Trabajo planteado a medio y largo plazo.  —Utilización

Planteamiento educativo VERSUS utilitario

-Dominio elemental del medio.  —Paso previo al planteamiento educativo.  —-Persigue dotar al alumno, lo antes posible, de un conocimiento del medio suficiente para evitar el peligro.  —Trabajo planteado a corto plazo.  —Utilización del material didáctico tradicional.  —Tendencia a la especialización temprana.  —-Método de enseñanza directa.  —-Formación del enseñante predominantemente técnica.  —-Tareas muy estructuradas y encaminadas a la consecución de objetivos técnicos.  —-Agrupación heterogénea de edades de los alumnos.

Qué son las habilidades acuáticas:

•EMPEZAMOS A TRABAJARLA CUANDO EL ALUMNO ADQUIERE CIERTA AUTONOMÍA, BUSCANDO EL DOMINIO DE LAS HABILIDADES ACUÁTICAS COMO BASE DE LAS HABILIDADES DEPORTIVAS        •ETAPA PROPICIA PARA COMENZAR A CONSTRUIR SU BAGAGE DEPORTIVO MEDIANTE EL DESCUBRIMIENTO, LA EXPLORACIÓN Y EL DOMINIO DE LOS DESPLAZAMIENTOS, GIROS, SALTOS, LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES Y COMBINACIONES DE ÉSTOS.

Se  clasifican en :

 
-Desplazamientos no específicos de las técnicas deportivas (variar superficie propulsora, variar dirección, variar posición)  —–Desplazamientos basados en técnicas deportivas (combinaciones de técnicas y enlaces de técnicas (de forma global))

LOS GIROS SE

CLASIFICAN SEGÚN LOS EJES QUE INTERVIENEN Eje longitudinal  – Destornillador hacia el fondo, con impulso en pared, cambiar de nado dorsal a ventral, giros en posición vertical…   2. Eje transversal  – Volteretas, medusa, volteretas sobre corchera, …  3. Eje anteroposterior  – Girar como un disco, rodear al compañero…  

HAY 3 ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LOS SALTOS

-Superficies de caída (rodillas, de pie, de cabeza…)  -Control del cuerpo en el aire (variar posiciones. Sencillas)  -La batida. Superficie y altura (trampolín, fondo…)

Lanzamientos y recepciones

 NOS PREPARAN PARA LA INICIACIÓN AL WATERPOLO  :•TIENE 2 CONCEPTOS BÁSICOS A TRABAJAR:  •La distancia (cortas, medias y largas)  •Precisión

HABILIDADES MOTRICES ESPECÍFICAS

1.Familiarización: Introducir a la persona en el medio acuático.
El alumno descubre el agua, sus sensaciones y su relación con su cuerpo.

•Metodología

–Depende del tipo de piscina  ––Formas jugadas y con bastante material auxiliar  ––Objetivos:  •Saber perder contacto con el suelo  •Saber efectuar inmersiones con los ojos abiertos  •Saber desplazarse mínimamente  •Superar molestias en partes sensibles

El orden metodológico de aplicación de los elementos de la familiarización podría quedar concretado por este orden:  –
Introducción en la piscina (juegos alrededor del agua, con el agua y en el agua). –Conocimiento de las sensaciones del cuerpo en contacto con el agua. –Equilibrio. –Desplazamientos elementales (andando, en contacto con la pared,…) –Contacto del agua con las partes sensibles (ojos, nariz, oídos,…). –Inmersiones y exploración del medio. –Desplazamientos complejos (corriendo, saltando, desplazamiento libre con material,…)

•Utilizar el carácter recreativo de algunas actividades para la consecución de nuestros objetivos (enseñanza, entrenamiento, salud)  •Basadas en el dominio de habilidades acuáticas, planteamientos jugados o de colaboración…–Material habitual o utilizar la sorpresa (sin abusar para que no se pierda su objetivo).  •Pueden incluirse en la dinámica de las clases, sin abusar de estas sesiones puesto que perderán motivación.    
COMO FIN •La esencia de éstas se fundamenta en lo recreativo  •Su objetivo es el disfrute de los participantes  •Montaje más sofisticado  •Exigen publicidad, permisos, material específico y complejo (tablas de wind, surf, piraguas)  •Es imprescindible el trabajo en equipo.  •Su propuesta se materializa en fiestas y celebraciones.  •También pueden conseguirse objetivos como la mejora en el nado, la adaptación al medio, salud… sin perder el fin recreativo

CarácterÍSTICAS DE LAS A.A.R

Las actividades acuáticas recreativas se caracterizan por los siguientes aspectos:  –Son actividades voluntarias, despiertan en los alumnos el placer y la diversión.  –Son motivantes para los alumnos.  –Son flexibles.  –En ellas prevalece la cooperación sobre la competición.  –Son actividades físicas, por lo que se debe adoptar una actitud activa y mover su cuerpo.  –Están abiertas a todos, son populares

ASPECTOS A TENER EN CUENTA EN LA PROGRAMACIÓN:     PROFESOR O ANIMADOR

–Conocer la actividad, reglas, vías..  –Velar por la seguridad.  –Ser buen comunicador.  –Dominar mecanismos de comunicación.  –Saber reconducir la actividad  –Integrarse en el grupo.  –Fomentar la participación, la cooperación.  –Creer en lo que hace.  –No dar imagen de controlar a los participantes.  –Ser comprometido y comprometerse.

METODOLOGÍA  –Asignación de tareas (tradicional)  –Enseñanza recíproca (participativo)  –Microenseñanza (participativo)  –Trabajo por grupos (individualizador)

LA INFORMACIÓN  –
No clases magistrales  -La información está condicionada por: tipo de actividad, instalaciones, medios disponibles, personalidad del animador, las carácterísticas del grupo.  -Carácterísticas:  -Concreta. Poca pero suficiente.  -Lenguaje adecuado. Relacionado con el nivel de atención del grupo, su capacidad de comprensión y su predisposición.  -Positiva y motivadora.  -Atractiva. Carteles, pizarras (despertar la atención).  -De manera que resulta muy necesario tener una buena dicción, modular las palabras, utilizar gestos. Micrófono útil.

. LA SEGURIDAD

Probar las pruebas y el material antes de su ejecución.  -Durante la sesíón, actitud preventiva, observar con atención y modificar actividades susceptibles de riesgo.  -Mejor organizar entre varios.  -Tras pequeño accidente, mantener el ritmo de la sesíón.  -Para velar por la funcionalidad de la seguridad, la colocación en la piscina y sentido de anticipación son imprescindibles

. EL MATERIAL. Carácterísticas

–Que no se estropee.  –Que no se ensucie el agua.  –Que no sea peligroso.  –Fácil de transportar.  –Atractivo: color, textura, etc.  –Que permitas el control de la actividad.  –Que se adapte al medio y al entorno de la piscina.  –Que tenga posibilidades diversas de aplicación.  –Que cumpla las normas básicas de seguridad.

LA INSTALACIÓN

OTROS ASPECTOS  –Composición del grupo.  –Tiempo disponible.  –Objetivos de los juegos, de la sesíón y de la planificación

GENERALIDADES Y ASPECTOS COMUNES A LAS DISTINTAS ESPECIALIDADES

Técnica compleja. —-Existencia de cadenas cinéticas. —–Movimientos preparatorios previos al lanzamiento con el objetivo de aumentar la inercia y la velocidad del móvil. —-Salida del implemento de abajo a arriba para incrementar la parábola. Se produce una flexión de los miembros y en el momento del lanzamiento una extensión de estos.—La orientación y la correcta dirección del móvil se hacen difícil por estos movimientos preparatorios (giros y desplazamientos) —-El ángulo de salida es muy importante.

ORIENTACIONES METODOLÓGICAS PARA EL TRABAJO CON NIÑOS

— Mucha variedad en los lanzamientos, enfoque muy lúdico, multilanzamientos de todo tipo. — Especialización tardía: vamos orientando progresivamente al niño hacia la especialidad concreta y la técnica analítica. — Medidas de seguridad y normas muy claras:   – Organización de las rotaciones, de los lanzamientos.  – Utilizar material no peligroso siempre que se pueda.   – Primero lanzan todos y después se recoge. – Todos detrás del que va a lanzar. —- Atención al desarrollo evolutivo del niño; descompensaciones, problemas de espalda, lesiones… Llevar un seguimiento. — Modificaciones del material, móviles, reglas, espacios, técnica, adaptar estas especialidades complejas para que sean motivantes, seguras y asequibles y el niño no abandone

Podemos dividir el lanzamiento en 4 fases:

POSICIÓN DE SALIDA el lanzador se sitúa de espaldas a la dirección y apoyado sobre la pierna derecha. Pierna izquierda ligueramnete flexionada. Líneas de cadera y hombros perpendiculares.

Puesta en acción :

basculación del tronco: el brazo izquierdo baja hacia el suelo. Desplazamiento: ha de ser raso sin salto. La suspensión que se produce es breve llevando el pie derecho al centro del circulo y el pie izquierdo al costado del contendor.

Fase final:

el pie derecho gira e impulsa en la dirección del lnzamiento junto con la pierna. A partir de aqie será la acción del hombro y brazo derecho los qie aceleren el artefacto.

Recuperación o requilibrio:

tras el lanzamiento es empujado hacia adelante por una fuerza que es necesaria contrarrestar.

El lanzamiento de JABALINA se realiza desde un pasillo de unos 4m de ancho y de unos 35m de largo que acaba en un arco de 8 metros de radio. El sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de 5 cm de anchura,.La jabalina es un palo alargado con la punta metálica. La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y un peso máximo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm

REGLAMENTO  realizar cada intento, el atleta tiene un minuto.

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Normalmente, cada atleta realiza tres intentos, y los ocho atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o menos, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.

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La jabalina debe agarrarse por la encordadura (al menos la mano del atleta debe tocarla), y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina;

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Si la jabalina se rompe en el intento o en el aire no se contará como nulo.

Tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera

Motivos de lanzamiento nulo

Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o fuera de ella —Salir por la parte de delante del arco o las líneas de prolongación —Salir antes de que se produzca la caída del artefacto —-Caer el artefacto fuera del sector —–Caer el artefacto incorrectamente, sin tocar el suelo primero la mitad delantera de la jabalina.— Retraso en la ejecución

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